你就“摸”了几下！就说是腹直肌分离了？你有数据吗？有依据吗

孕前小蛮腰，产后大肉包！

为什么产后肚子，会变得松松垮垮？

答案很简单：是腹直肌分离了！

有研究表明：无论采取哪种方式生产，女性都会发生不同程度的腹直肌分离。

阴道分娩腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产发生率70.8%，

2次以上剖宫产女性腹直肌分离发生率高达90.8%。

腹直肌分离很常见，

它具体是指：双侧腹直肌在腹中线部位分离，间距超过2.0 cm。

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腹直肌对于我们相当重要！它具有保护腹腔脏器，维持腹内压，参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能，并能降肋助呼气，也能帮助脊柱完成前屈、侧屈和旋转等动作。

腹直肌分离检测

我们可以通过自测，来评估腹直肌分离的情况，具体分为如下4步：

Step1：

仰卧，屈膝踩地，露出腹部，放松。

Step2：

一手在头后支撑，另一手食指和中指垂直探入下腹正中间，(约脐下3指处)。

Step3：

先轻轻抬起头部，然后一点点地抬起上身。让手指感觉到腹肌的挤压，一部分人会感觉手指陷入了腹肌中，两边的腹直肌明显的包裹着手指。

Step4：

确认凹陷处能插入几个手指，用手指测量两侧肌肉的距离，2指以内（含2指）正常，2~3指需要锻炼，3指以上需要就医。

除了指测法，

我们利用超声检查，进行多点测量，自剑突至耻骨联合选取 3~6个点进行测量。

结果可分为脐部分离、脐上部分离、脐下部分离和全部分离四种类型。

超声能够灵敏测量不同状态下腹肌肌间距离，结果可显示腹直肌分离距离的具体数值。

超声检测法目前已被认为是测量腹直肌分离的金标准。

腹直肌分离

治疗前后盆底超声检测对比

患者：M女士

年龄：27岁

生育史：G1P1

主诉：产后腹直肌分离

1. 治疗前超声检测

治疗前平卧位

治疗前卷腹卧

2. 治疗后超声检测

治疗后平卧位

治疗前卷腹卧

M女士治疗前，平卧位腹直肌分离36mm，卷腹位腹直肌分离为26mm。

治疗后，平卧位腹直肌分离为16mm，卷腹位腹直肌分离为17mm。

利用超声检查腹直肌分离的功能特点：

对于分离较大的腹直肌分离患者可以通过扩展成像及宽景成像来观察腹直肌情况。

常规成像

扩展成像

宽景成像

超宽高频探头的扩展成像及宽景成像为盆底中心腹直肌应用提供更宽的成像视野，避免较大的腹直肌分离测不全。

发布于：广东省